Co vašim nohám škodí víc – vysoké podpatky nebo ploché podrážky?

Co si vybrat - „baletky“ nebo „lodičky“? Jak se zbavit obvyklé únavy nohou? Způsobují boty nepohodlí a namáhání zádových svalů? O tom a mnohem více si povíme v tomto článku.

Jaká jsou nebezpečí vysokých podpatků a platforem?

Přemýšleli jste někdy - je snadné chodit na chůdách? Existuje pouze jedna odpověď: neuvěřitelně obtížné. Navíc vyžaduje obrovské svalové napětí a úsilí. Ženské tělo zažívá přibližně stejnou zátěž, pokud výška podpatku přesahuje 5-7 cm (v závislosti na velikosti chodidla).

A pokud v normální poloze noha funguje jako tlumič nárazů, chrání vnitřní orgány před otřesy a otřesy při chůzi, pak nepřirozený posun těžiště na přední „podložku“ a prsty narušuje fungování pohybového aparátu. A páteř zažívá silné destruktivní otřesy.

Jste stále přesvědčeni, že vás zachrání ploché podrážky? Bez ohledu na to, jak to je!

Důležité! Lékaři jednohlasně varují ženy před přílišnou oblibou takových bot.Její negativní dopad na páteř byl časem prokázán. To platí zejména pro mladé matky, které často musí nosit své dítě v náručí.

„Platforma“ a „rock“ nejsou o nic méně traumatické. Silná podrážka zabraňuje přirozenému ohýbání chodidla při chůzi. Zdravotní následky jsou proto podobné jako při nošení vysokých podpatků.

Podpatky vyšší než 6-7 cm a důsledky neustálého nošení

Nemůžete žít bez podpatků? Pak to mějte na paměti Každodenní používání takové obuvi je plné vzhledu:

• kuří oka, bursitida „hrbolky“, deformované falangeální kosti;
• otok;
• tromboflebitidní plaky;
• příčná plochá noha;
• artritické a artrózové záněty;
• křečové žíly;
• skolióza, intervertebrální kýla, osteochondróza;
• prolaps břišních orgánů;
• vykloubení, podvrtnutí a natržení vazů.

Proč jsou boty s plochou podrážkou nebezpečné?

Zneužívání tohoto druhu obuvi hrozí:

• poškození a deformace nohy;
• podvrtnutí šlachových vazů;
• nepříjemná bolest v oblasti všech prstů na noze, zejména palce u nohy;
• rozvoj onemocnění nohou a kolen;
• ploché nohy příčně-podélného typu;
• patologie Achillovy šlachy;
• tromboflebitida a artritida;
• zakřivení prstů u nohou.

Důležité! Progrese onemocnění je charakterizována silnou bolestí nohou.

Kvůli nerovnoměrnému zatížení páteře žena riskuje, že se dostane daleko od neškodné osteochondrózy nebo intervertebrální kýly.

Ploché boty zatěžují spíše patní kost než celé chodidlo. To časem deformuje kosti chodidla.

Jaké by měly být ideální boty?

Máte rádi pohodlí a komfort? Pečujte o své nohy. Ortopedi doporučují optimální model obuvi:

• Vyroben vyrobeno z přírodního hygroskopického materiálu, který umožňuje pokožce nohou volně „dýchat“ a zabraňuje pocení. Nejlepší je koupit boty a boty vyrobené z kůže, cracku, nubuku, semiše nebo textilu.

Na poznámku! Jakákoli „syntetika“ vytváří skleníkový efekt a poškozuje zdraví vašich nohou.

• Optimální podpatek je od 2 do 7 cm. Cokoli pod nebo nad tímto indikátorem není bezpečné.
• Pevná, jednodílná záda. Dokonale zafixuje nohu uvnitř boty.
• Vyžaduje se široká špička. V opačném případě existuje vysoká pravděpodobnost deformace chodidla a výskytu bolestivé „kosti“ na křižovatce metatarsu a falangy prvního prstu.

Ortopedické vložky

Myslíte si, že ortopedická vložka je všelék, díky kterému budou ploché podrážky zcela fyziologické? Mýlíš se. Ve skutečnosti se nic nezmění. Pata, jak byla na stejné úrovni se špičkou, zůstane ve stejné poloze.

Podle lékařů je nejúčinnější používat vložky na míru. Perfektní stélka musí přesně odpovídat individuálním vlastnostem chodidla, kdežto tovární nejsou nic jiného než obyčejné ražení.

Jak vybrat domácí obuv?

Správnou možností jsou měkké domácí pantofle s podpatky cca 2 cm.

V případě potřeby noste doma speciální ortopedickou obuv. Vyrábí se pro děti i dospělé.

Správné boty

Jít nakupovat do obchodu s obuví, měli byste si pamatovat základní kritéria pro výběr správné obuvi:

1. Je lepší to udělat odpoledne, když už nohy trochu otekly a získaly svůj obvyklý tvar.
2. Nešetřete drahým přírodním materiálem, jinak riskujete, jak se říká, platit dvakrát: každodenní obuv by měla být pohodlná a hygienická.
3. Dilema mezi vizuální přitažlivostí a pohodlím je jasně vyřešeno ve prospěch druhého.
4. Vybírejte modely, které splňují ideální parametry: výška podpatku 2,5-7 cm, tvrdý podpatek, široká špička. Je důležité přesně určit úplnost. Velmi široké nebo příliš úzké boty nejsou povoleny.
5. Ohodnoťte kvalitu podrážky páru, který se vám líbí. Nejlepší možnost: ohýbání nevyžaduje velké úsilí, předchozí tvar se snadno vrátí a špička se nedeformuje.

Doporučené vlastnosti podle sezóny:

• Je lepší vzít zimní boty se širokou podrážkou s dobrým texturovaným běhounem;
• boty na podzim a jaro by měly být nepromokavé;
• U letních bot je nutný aretační podpatek.

Nepohodlí při opření prstů o palec u nohy je nepřijatelné. Je přípustný pouze jejich nepatrný kontakt.

Abyste pochopili, zda boty „sedí“ pohodlně, vyzkoušejte si celý pár a nebuďte líní se v nich procházet po prodejní ploše.

Chceš být krásná? Nevzdávejte se nákupu jehlových bot a vysokých podpatků. Měly by se ale nosit ve velmi odměřených dávkách.

Milovat toulat se městem nebo se projít se svým milovaným psem? Kupte si baletní boty. Jen je nenoste pořád, ale jen čas od času se střídají se stabilními modely.

Důležité! Nesprávně zvolená obuv poškozuje zdraví vašich nohou, páteře a vede k onemocněním vnitřních orgánů.

Výběr bot je velmi zodpovědná záležitost. Chcete zůstat zdraví po dlouhou dobu? Každá akce vyžaduje vlastní boty. Vyberte si správnou obuv podle doporučení ortopedů. A pak máte zaručenou dobrou náladu a lehkost chůze, která je pro muže bez ohledu na váš věk velmi atraktivní.