Jaké boty nosit, když máte ploché nohy?

Pro ty, kteří trpí tímto onemocněním, je problém výběru správné obuvi velmi důležitý. Než však začnete hledat vhodnou obuv, musíte zjistit, o jakou patologii se jedná.

Ploché nohy - co to je?

Důležité! Ploché nohy jsou nízkou klenbou chodidla, která funguje jako jakýsi tlumič nárazů. Tím se zmírní zátěž kolen, kotníků, páteře a kyčelních kloubů při chůzi.

v opačném případě nerovnoměrný dopad začne postupně ničit celý pohybový aparát, což negativně ovlivňuje fungování vnitřních orgánů. Proto je tak důležité nosit speciální obuv.

Příčiny plochých nohou

V naší době takové zakřivení diagnostikována téměř u poloviny dětí, stejně jako dospělých mužů a žen.

Mezi hlavní důvody odborníci na nemoci volají:

nošení nekvalitních bot:

• fyzická nečinnost;
• nadměrná tělesná hmotnost;
• vysoké zatížení nohou.

U žen se mohou během těhotenství vyvinout deformity chodidel, zejména při výrazném zvýšení hmotnosti.

Důležité! Abyste se vyhnuli nepříjemné nemoci, choďte častěji naboso a vyberte si nerovný povrch pokrytý pískem, trávou a malými oblázky.

Jaké boty přispívají k rozvoji plochých nohou?

Vyvolává oslabení vazů, které podporují klenbu nohy:

• boty, které způsobují nepohodlí, velké nebo malé;
• vysoký tenký podpatek;
• úzké boty;
• absolutně ploché podrážky letních žabek nebo sandálů;
• nošení gumových bot po dlouhou dobu.

Kritéria pro výběr obuvi pro ploché nohy

Je snadné vybrat si pohodlné boty na základě obecných kritérií:

• Podpatek není vyšší než 4 cm, ideálně od 5 do 10 mm.
• Plynulý přechod ve výšce od středu klenby k patě.

Důležité! Podrážka by neměla být plochá. Vyžaduje se malý podpatek.

• Těsné, třecí boty nejsou pro vás.
• Materiál obuvi je přírodní nebo kvalitní náhražka, která dobře propouští vzduch.
• Velikost je přesně nastavena: noha není stlačena a není, jak se říká, „ve volném letu“.
• Podrážka je středně tuhá, ale neměla by se příliš snadno ohýbat.

V první a druhé fázi Měli byste nosit modely s nejvhodnějšími vlastnostmi:

• nízký, široký podpatek (pro stabilitu a správné přizpůsobení paty);
• tvrdá záda;
• flexibilní podešev s podporou nártu;
• špička je zaoblená nebo má čtvercový tvar.

Ve třetí fázi Bez konzultace s lékařem to nezvládnete. V opačném případě může dojít k deformaci kostí.

Pro ženy

Ženská polovina lidstva je zvláštní skupinou, kde je riziko vzniku takové nemoci značně zvýšené. Může za to jejich oddanost módě, která diktuje vysoké podpatky.Zdraví je však dražší, a na to bychom neměli zapomínat.

S rozvojem plochých nohou by ženy a dívky měly volit měkké boty. Jejich optimální vlastnosti:

• podpatek do 5 cm;
• střední plnost;
• udržitelnost;
• těsná záda;
• žádné švy na vnitřní straně.

Pro muže

Letní a polosezónní boty by měly mít elastickou podrážku, tvrdou patu pro odlehčení chodidla a podporu pro patu.

Ortopedi doporučují silnějšímu pohlaví:

• zvolte těsné šněrování, které zajistí nohu;
• přední plášť je široký, nesvírá prsty;
• přesná volba velikosti;
• nošení speciálních vložek tlumících nárazy.

Ortopedické boty

Léčivý modely by se měly nosit, jakmile je stanovena lékařská diagnóza, podle stupně onemocnění. Vzhledově se korekční boty příliš neliší od běžných.

Pokud deformace teprve začíná, pak si s největší pravděpodobností vystačíte s vložkami nebo vložkami. Pro pokročilejší možnost si budete muset objednat speciální boty.

Vlastnosti korekčních bot (podpory nártu)

Tyto boty jsou vyrobeny z přírodních surovin. Střed je navíc upevněn stabilizátory a pata je upevněna hustou patou. K podpoře klenby nohy se používá podpěra klenby.

Takové boty samy o sobě již ošetřují ploché nohy, brání rozvoji deformačních procesů, přivádějí nohy do normální polohy a zajišťují, že se z nich při chůzi odstraní zátěž.

Na poznámku! Ortopedická obuv by neměla klouzat. Pevná konstrukce zvaná „Thomasova pata“ chrání patu před spadnutím dovnitř.

Vložky a vložky

Používají se ve spojení s terapeutickým cvičením, když jsou viditelné pouze první příznaky onemocnění. V případě potřeby je lze objednat, ale vyrábějí také dva standardní modely:

• VP-1 – má tuhou podklenební římsu;
• VP-2 – vybavena prohlubní, podélnou klenbou pod patou a opěrkou nártu.

Odborníci stále preferují práci s těmito produkty, vyrobenými na individuální měření.

Jaké boty byste neměli nosit, pokud máte ploché nohy?

Ortopedi jsou kategoricky proti řadě těch modelů, které mají:

1. Podrážka je tlustá a prakticky se neprohýbá (nedochází k rovnoměrnosti zatížení, takže svaly a vazy ochabují).
2. Podpatek je příliš vysoký (vzhledem k tomu, že se těžiště přesouvá ke kořeni prstů, je možné zde vyvinout valgózní deformitu palce a výskyt kostního výrůstku).
3. Plná klínová podrážka nebo na vysoké platformě (snížená stabilita, překážka ve flexi chodidla).
4. Úzké, těsné boty (svalovo-vazivový systém se při chůzi nezapojuje, postupně ochabuje a přestává plnit svou funkci).

Ploché nohy tedy jako každé jiné onemocnění potřebují prevenci a prevenci. Není to tak těžké. Stačí každý den používat pohodlnou a pohodlnou obuv a modelové jehlové boty nechat na zvláštní příležitosti.

Také muži i ženy by nikdy neměli zapomínat na praktičnost. I když v moderním světě nejsou ploché nohy důvodem k nošení pouze „babičkovských“ bot. Módní časopisy jsou plné modelů, které plně splňují všechny zde uvedené požadavky.