Každý člověk přistupuje k výběru sportovní obuvi se zvláštní péčí. Existuje mnoho parametrů, které je třeba dodržet, abyste si vybrali správně. Patří sem pronace – zásadní prvek při výběru tenisek.
Co je pronace v teniskách
Při nákupu sportovní obuvi se spotřebitelé řídí osobními parametry (váha, velikost chodidla) a sportovními aktivitami. Mnoho lidí zapomíná na pojem jako „pronace“. Pronace je přirozená poloha chodidla, když se při pohybu stáčí dovnitř.
Během pohybu zaujímá chodidlo speciální polohu, aby pohodlně rozložilo zátěž a předešlo možnému zranění. Při nesprávném rozložení zátěže a špatném výběru tenisek při sportování, zejména běhu, se můžete setkat s poškozením svalů nebo vazů chodidla. To bude způsobeno neúčinným tlumením rázové síly.
Odkaz! Mnoho lidí mylně zaměňuje tento pojem s „supinací“, která přispívá k aktivní fázi tlaku.
Typy a typy pronace
Pronace, jako mnoho konceptů, má několik variant. Přímo ovlivňují zátěž při chůzi nebo běhu, fyzické vjemy a správný výběr obuvi. Odborníci rozlišují tři typy:
- Nadměrná pronace se vyznačuje výrazným snížením nožní klenby. Při aktivní fyzické aktivitě se zvyšuje riziko zranění, protože vazy jsou neustále v napjaté poloze a pod silným napětím. Zvýšená zátěž na kolena a zádové svaly vede k rozvoji plochých nohou;
- Podpronace je opakem výše popsaného typu. Typické je pro něj nedostatečné vyklenutí chodidel při chůzi. V důsledku toho se zvyšuje riziko možného poškození a zranění. Při pohybu vystupují kolenní čéšky výrazně dopředu a prsty na nohou jsou přivedeny k sobě;
- Neutrální pronace označuje přirozenou polohu chodidla při běhu nebo chůzi.
Každý typ se vyznačuje svými vlastnostmi. Ke koupi obuvi byste proto měli přistupovat se zvláštní opatrností. Správný pár běžeckých bot vám pomůže upravit klenbu chodidla a úroveň odpružení, což pomůže předejít možnému poškození.
Odkaz! Mnoho výrobců vyrábí speciální ortopedické vložky, které upraví schopnosti chodidel a zpříjemní sport.
Jak vybrat správné tenisky
Při nákupu sportovního páru vám pomůže několik dalších doporučení:
- Při nákupu byste se měli zaměřit na typ sportovního cvičení, pro který jsou produkty vybírány. Na vzpírání se hodí například vzpěračská obuv, na gymnastiku speciální modely crossfitových tenisek;
- Při výběru byste měli vzít v úvahu vlastnosti pronace.Pro různé typy je navržen speciální model, který se liší nártem, výstupky a přizpůsobením nohám;
- Zvláštní pozornost věnujte podrážce: měla by být poměrně tvrdá a tuhá. Při aktivní fyzické aktivitě pomůže udržet polohu těla a zabrání případnému uklouznutí na povrchu. Při běhu bude podrážka rovnoměrně rozkládat zátěž mezi chodidla, holeně a kolena, což pomůže vyhnout se možným zraněním;
- Přiléhavé přizpůsobení nohám je jedním z hlavních bodů. Při použití by tenisky měly pevně sedět na nohou. Pokud vám při pohybu visí noha v botě, tenisky tlačí nebo skřípnou prsty (paty), měli byste nákup odmítnout a hledat optimálnější a vhodnější možnost;
- Zvláštní pozornost by měla být věnována upevnění, protože je také velmi důležité. Je důležité, aby tkaničky pevně držely a nerozepínaly se při cvičení nebo chůzi, protože to může vést k otlakům. Při nákupu výrobku s elastickými pásky se ujistěte, že zapínání nestlačuje nohu. To může vést k oběhovým problémům.
Kvalitní obuv je nezbytná pro každého člověka bez ohledu na pohlaví a věk. Tenisky vybrané podle osobních tělesných parametrů a pronace se stanou věrným pomocníkem při sportu i každodenním používání.
0
